ノーと言える勇気

   自分がひどく落ち込んでいる時に、誰かに頼まれたら、あなたはきっぱりと「ノー」と言えますか。「ノー」と言えないとしたら、あなたは抱え込むタイプだと思った方がよい。自分にできない頼みや気乗りがしない頼みにはっきり「ノー」といえる勇気を持つことは、自分の心に必要以上の負担をかけないためにとても大切なことだ。

      当你情绪低落时，如果有人相求，你能果断地说出“不”吗？如果你不能，那么可以说你是一个给自己凭添负担的人。面对超出自己能力以外或自己不感兴趣的请求，断然地说出“不”。不给自己增添太多不必要的负担是有重要意义的。

   ところが、「ノー」というのが苦手の人が多い。それは一部には文化的な習慣からきているのだろうが、そのことによって、いらぬ負担を心に抱え込まされ、悩んでいる人が少なくない。（翻译划线句子）

       然而，却有很多人棘手于这个“不”字。--------------------1----------------------。

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