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    あなたは一日のうちで、自分ひとりの時間というものを、どれだけ持っているだろうか。

    一人だけの時間をもつことは、とても大切なこと。そしてとてもすばらしいこと。

    人間というものはどうしても、いろいろなものに巻き込まれて生きている。だからこそ、自分を振り返るためにも、離れてみることが大切なのだ。
 
    人生には、文章の句読点のようなものが必要だ。

    ちょっとした句読点を置くことによって、心に変化を生み出したり、物事を違う角度から見たりできるようになる。逆に、何かにとらわれていくということは、日々、そうした句読点を失っていくことでもある。
    ほんの少しの時間でもいい。毎日二十分か三十分、生活に句読点をつけるようなことをしてみてはどうだろう。

    日記をつけるのでもいいし、散歩するのでもいい。とにかく、素顔の自分が出せる場所、素顔の自分に戻れる時間を見つけてほしい。

    これは、ちょっとした工夫さえすれば、そう難しいことではないだろう。

    今すぐにでも、自分で自分だけの時間を持つ工夫をしてみてもらいたい。

    きっとあなたは、その時間で生き返る。一人の時間というものが、いかに自分を癒し、そして充実させてくれるものなのか、心から実感できるはずだ。

词汇天地：

巻き込む「まきこむ」（他五）
①卷进，卷入。機会に巻き込まれる。被卷进机器里。
②连累，牵连。犯罪に巻き込まれる。被牵连进犯罪案件中。
振り返る  [ふりかえる]回头看，回过头去，向后，回顾
生み出す  [うみだす]生，产，产生出，创造出
素顔  [すがお]平素的面孔，不喝酒时的面孔，不施胭脂的脸，清水脸
癒す「いやす」（他五）医治（疾病），解除（痛苦、饥饿等）

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