喜欢自己才会开始喜欢别人

如果内心关爱着很多人就会让生活更加丰富多彩。

自分自身への「約束」がキーワード
 
自信は自分との約束を守る度についてくる

自分自身との約束を大切にすると自分への信頼が深まり、自信が芽生える

重点是给自己立下一个约定

自信有多少是看一个人如何守护和自己的约定

重视和自己的约定会让你更加信赖自己，萌生自信。

行動で変える
 
自分を楽しませてあげる

自分の悪口を言わない

感謝をする 他人に感謝することがプチ達成感になり、自分を誉めてあげるきっかけになる

用行动改变

让自己开心

别埋怨自己

感谢他人，感谢他人会让自己有一种成就感，这种成就感可以变成夸奖自己的契机。

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