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社会新鲜人简单"肌肤问题解决法"

时间:2012-03-22 17:45:50  来源:沪江日语  作者:angelj

 

新社会人にオススメの「簡単★肌トラブル対処法」キレイなスベスベ肌をゲット!簡単にできる肌ケアの方法って?

推荐给社会新鲜人的“简单★肌肤问题解决方法”获得漂亮光滑的肌肤!简单可行的肌肤护理方法是?

朝晩の洗顔に少し手を加えるだけで、乾燥知らすのスベスベ肌に!?洗顔の回数を変えるよりも、肌質や季節に合わせて洗顔料やローションの種類を変える方がよいそうですよ!社会人ならではの肌トラブルの症状は、ニキビや湿疹などの肌荒れが多いらしい。その一番の原因は、「睡眠時間が削られること」なんだとか。それを改善するには、やっぱり睡眠時間を増やせばいいってことですよね?それなら平日残業で眠れなかった分、土日にまとめて寝れば平気かも。

早晚洗脸时稍加注意就能得到不干燥的光滑肌肤!?比起改变洗脸的次数,结合肤质和季节改变洗面奶和化妆水的种类比较好哦!社会人才有的皮肤问题的症状好像多为粉刺、湿疹等皮肤粗糙问题。其最主要的原因为“睡眠时间减少”。为了改善这个问题,果然还是增加睡眠时间就可以了?那么或许就会把平时加班而未能睡的部分在周六周日全补回来。

「睡眠をとることは大切ですが、平日の睡眠時間が少なくて、休みの日に寝だめというのは肌にも体にも良くありません。睡眠は毎日平均6時間以上とるのが理想です」(よしき皮膚科クリニック銀座院長?吉木伸子先生)

“睡眠很重要,但平时睡眠时间很少,假日则猛睡的做法对皮肤对身体都不好。每天至少6个小时的睡眠最为理想。”(吉木皮肤科临床科银座院长•吉木伸子老师)

なんと!僕は今まですっと、休日に寝だめする生活を送っていました???。では、1日6時間たっぷりぐっすりとできればいいんですが、仕事に追われてしまう場合もありますよね。

呀!我至今为止假日都用来猛睡了…那么,1天踏实睡足6小时…能做到的话当然很好,但也有因工作不能这么做的情况。

「どうしても睡眠時間を削らなければならない場合は、早く寝て早く起きる方がいいですね。肌の代謝は夜の10時~深夜2時の間といわれています。さすがに10時に寝るのは無理でも、なるべく早く、せめて深夜0時ごろに寝て、朝4時ごろ起きて仕事をする方が断然いいです。」

“不得不削减睡眠时间的情况下,最好早睡早起。皮肤的代谢时间在夜里的10点到深夜2点。即便不能做到10点睡觉,也要尽可能早,至少要在深夜0点睡。例如,比起加班到很晚早上用来睡觉,回来之后0点左右睡,然后早上4点起床工作肯定要好”

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