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日系减肥法:早餐吃香蕉也可以减肥

时间:2011-10-08 17:24:51  来源:可可日语  作者:dodofly

    「皆さん、朝食はきちんと食べていますか?」

  “大家有好好吃早饭吗?”

  「1分でも多く寝ていたいから朝食抜きは当たり前」という方に警報!! 朝食抜きは代謝が低下するためエネルギーの消費効率が悪くなり、太りやすい体質をつくるという悲しい結果に。

  “即使多睡一分钟也好当然不吃早饭”的人要警惕了!!不吃早饭会降低代谢,致使能量消耗效率变差,造成容易发胖的体质这种悲惨的结局。

  そこで今回オススメするのが、朝食にバナナを食べるだけの簡単な『朝バナナダイエット』。バナナは包丁を使って皮をむいたり切ったりする必要がないので、忙しい朝でも5分もあれば食べられるお手軽な果物。そんなバナナを朝食に食べるだけで体質が改善し、楽々痩せ体質に変わっていくという方法を詳しくご紹介します。

  那么,我们本次推荐的就是早餐只吃香蕉的简单的“早餐香蕉减肥”。由于无需用刀把香蕉去皮或切块,忙碌的早晨也只需5分钟就能搞定的简单水果。只需在早餐吃香蕉就能改善体质,轻松变身为易瘦体质,那么我们就来详细介绍方法。

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  朝にバナナを食べる理由とは!?

  早餐吃香蕉的理由是什么!?

  バナナに含まれる豊富な酵素作用により、体内に溜め込んだ毒素をかき集め排出させるのが『朝バナナダイエット』。よって生のバナナを食べたいだけ、常温の水と一緒によく噛んで食べるのがポイント。

  由于香蕉含有丰富的酶,可作用于沉积体内的毒素使其集中排出,这就是“早餐香蕉减肥”。因此只需吃新鲜的香蕉,不过注意要和着温水细细嚼过后吃。

  また、午前4時~正午までが最も排泄に適している時間帯であることも、朝食にバナナを食べる理由の一つ。この排泄の時間帯に肉や魚を食べてしまうと、体はこれらを消化・吸収することにエネルギーを費やしてしまい、完全な浄化活動ができなくなってしまうのです。酵素が豊富なバナナは熟す段階で既に消化が済んでいるため、私達の胃を10~20分で通過しエネルギーを補充してくれるというわけです。

  另外,凌晨4点到正午是最适合排便的时段,这也是早餐吃香蕉的理由之一。如果在该排便时段吃肉或鱼等,身体要消化、吸收就需要消耗能量,将无法进行完全的净化活动。而酶含量丰富的香蕉在成熟阶段已经完成了消化,只需10~20分钟就能通过我们的胃,并提供补充的能量。

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