質問：

聞いた内容によって、「余計な作業」を絶対にしないということをいいますが、ここの余計の作業は何ですか。

a. 自分と比べることです。

b. 自分のことばかり考えることです。

c. 喧嘩することです。

   勝手に「なんて不快な人！」とか「それは間違っている」と審判をくださないで、「この人は今、怒りをぶちまけずにはいられないほど苦しんでいる」と、その状態をただ認めてあげてください。認めて上げることと賛同は違うので、相手がその感情を表す自由をただ承認してあげればいいんですね。

   相手が喜んでいる場合も同じです。「よかったね」と心から共感してあげましょう。喜びの感動をシェアすることが大切ですよ。自分と比べて妬んだりバカにしたりという不要な感情を持ち出す「余計な作業」を絶対にしないことですよ。

答え：a

      不要随便地下结论说“什么呀，让人倒胃口的家伙”或是“那个错了”之类的，你只要承认他现在的状态，“这个人现在很痛苦，不发泄心中的愤怒就不行”。承认和赞同不同，所以只要你承认他有表达自己感情的自由就好。

      对方高兴的情况也一样。由衷地感到“太好了”，去分享喜悦是很重要的。千万别做一些“多余的工作”，拿对方和自己做比较，反而容易产生嫉妒或是轻视。