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畅谈日本文化小站第129期:放松自己换个心情

时间:2012-08-10 08:26:26  来源:可可日语  作者:ookami

質問:

聞いた内容によって、症状の中で、述べられないのはどれですか。次から一つ選びさない。

a. 抑うつ気分です。

b. 食欲がないです。

c. 眠れられないのです。

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A:主にどんな症状ですか。

B:「抑うつ気分」「考えがまとまらない、浮かばない」「不安」「焦り」「寝起きが悪くなる」「食欲がない」「疲れやすい」などが症状らしいです。

A:六月になると自然に治るんですか。

B:五月病は通常一過性ですが、ストレスをためにまま引きずってしまうと、登校拒否や出社拒否、うつ病など心の病の引き金になってしまうこともありますから、そうならないための予防が大切ですよ。

A:五月病を防ぐためには、スポーツや読書など、自分に合った方法でリラックスして、気分転換をし、ストレスをためないよう心がけるのがよいです。また、大学や高校など、以前の環境の友人と会うのもよいです。

B:そうですか。でも私の場合はただの連休の遊びすぎだと思いますが、はやくやる気を出さなきゃ。

答え:c

A:主要有什么症状呢?

B:“忧郁的心情”“考虑不成熟,想不出来事情”“不安”“焦躁”“睡不醒”“没有食欲”“容易疲劳”等症状。

A:到了六月就好了吗?

B:一般来说五月病是短暂性的。不过压力积累过多还硬挺着的话,就会成为不去学校、不去上班、患抑郁症等新病的诱因。这些症状的预防很重要。

A:怎样才能不得五月病呢?

B:为了防止五月病,选择适合自己的运动或是读书等方法来放松自己,换个心情。注意不要积累太多的压力。还有和以前大学、高中的朋友见面也是可以缓解的。

A:哦。不过我想我只是连休时玩儿得太多了,应该赶快鼓足干劲啦。

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